Zwei „Ersatztrainer“ fungieren am Freitag als Coaches für das am Freitag um 19:00 Uhr stattfindende Cycling Austria Work Out auf der Onlineplattform Zwift. Denn da Mountainbike-Nationaltrainer Jakob Drok auf einem Lehrgang weilt, springen mit Julius Scherrer und Samuel Gabl zwei seiner Schützlinge als Ride-Leaders ein.

Die beiden Cross-Country-Spezialisten, die im Vorjahr sowohl an den Europameisterschaften in Novi Sad als auch bei den Weltmeisterschaften in Val di Sole am Start standen, werden das einstündige Training begleiten.

Dieses besteht aus einem zehnminütigen Aufwärmen, zwei Serien mit 15 Wiederholungen, wo immer 20 Sekunden an der Anaeroben Schwelle gefahren wird. Dann wird wieder 40 Sekunden locker gefahren. Zwischen diesen Serien wird zehn Minuten lang im Grundlagenbereich gefahren, nach der zweiten Serie wird noch zehn Minuten ausgefahren.

Im Workout werden alle teilnehmenden Zwifter das ÖRV-Nationalteamoutfit tragen und via die Zwift Companion App kann man sich mit beiden Nationalkaderathleten austauschen und Fragen stellen.

Die Anmeldung erfolgt unter: https://www.zwift.com/events/view/2502818?eventSecret=f15310ac9d6bcf080708